小张会挖小豆子

Dark matter的广播： 7.13 🌕

一个收银员的广播： 被公司告知不再续约的时候，其实之前就隐隐有感觉，但是还是有侥幸心理，觉得这样的事情不会发生在自己头上。但合同到期前的30天，刚到办公室，人力就叫着，“有空吗，简单聊下。”我就猜到是不续约这个事情了。 后续也是几轮赔偿的谈判，有几个算是经验吧，也总结了下： 1、不要去纠结为什么不续约、为什么裁到自己头上，这些已经不是当下最重要的问题了，再去想，是没有意义的。 2、不要先就说出自己的赔偿要求，等对方提他们的方案，让对方书面写出来，不着急答应。 3、提出自己的要求，我是把自己的奖金、年假、福利，特别是如果近年末了，还有年终奖，这些都要算进去。再上浮20%作为自己的赔偿要求。这样公司肯定会砍价，即使砍掉这20%，也是达到自己预期了。 4、心态上不要怕，不要怕对方利用档案、背调反馈、离职证明这些来吓你，他们只要敢在这些上面做手脚，就是违法。 5、所有的文件都不要着急当场签字，一定要说要仔细看了之后才反馈。 6、所有的沟通都要录音，面谈、电话都要录音。

流惜子的广播： 山西现存元以前建筑全图，星球研究所用心了

nicowwt的广播： 介绍一个非常好用的日影在线网站，冷门的日粉也很全 https://douc.cc/1tAxid

琴酒的广播： 推荐大家搞一个这种人体工学椅+平板支架的搭配，这样可以坐着平视看书（也可以站起来看，我还经常躺着看）真的很舒服。电子书如果支持蓝牙翻页连手都不用抬简直了。

博物馆君🌎的广播： 南京古生物博物馆🦕🦖 在二楼咖啡厅看古鸡鸣寺视野超棒😋

时平的广播： 最近看了英国小说家马特.海格的《活下去的理由》，书中总结了40条应对焦虑不安时刻的虽不一定遵循但或许有用的生活建议： 1．快乐出现的时候，享受快乐。 2．小口慢饮，别狼吞虎咽。 3．对自己温柔些。少工作，多休息。 4．过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。 5．小心星期二和十月。 6．库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。” 7．多倾听，少说话。 8．无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。 9．觉察到你正在呼吸。 10．不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。 11．恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。 12．出去跑步，再做点瑜伽。 13．中午之前冲个澡。 14．遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。 15．善良。 16．要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。 17．不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。 18．坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。 19．不要杞人忧天。 20．看树，靠近树，种树。（因为树很棒。） 21．听YouTube上面那个瑜伽教练的话，“走路，好像你在用脚亲吻地球一样。” 22．生活，爱，放手。 23．酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。 24．当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。 25．阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。 26．在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。 27．听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩说的话：“世上之事物本无善恶之分，思想使然。” 28．允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。 29．你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。 30．儒勒·凡尔纳写过“无限的生命”。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。如果我们沉浸其中，将找到无限，找到活下来所需的空间。 31．凌晨三点不是试图理清人生的时间。 32．记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物。你就是大自然。你是类人猿。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。 33．不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。 34．别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。 35．对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。 36．读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗[插图]。读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。 37．阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。 38．记住：地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。 39．当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。 40．勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。

不贰🙈🌈的广播： “云朵漂移着，像说再会的白手帕”

猫叔Mack的广播： 洗碗工如何快速理顺筷子的反正

菊长的广播： 一个惊为天人的影视搜索引擎https://douc.cc/2aaNTA 能够搜索到所有的播放源，看电影有这一个网站就够了！

果麦文化的广播： 看到这个好有意思： 如果在雨雪冻坏的苹果掉落之前，冰就把快腐烂的苹果覆盖了起来，后面苹果变得粘稠滑落，冰壳就会一直挂在树上，就变成了这种「幽灵苹果」。还挺好看的～ twi : roketdan4

kingkongofkhan的广播： *蝙蝠侠* Batman Across 75 Years Supplement

kingkongofkhan的广播： *游道会* Spanish PlayStation Portable, PSP Showcase (2005)

春眠不觉小辣椒的广播： 做完这个眼泪默默流了下来 北京有太多回忆了 这些回忆让她成为了我骨子里的一部分 而我也像一滴水融入大海一样融进了她的怀抱 此生无论走到哪里 我都会随身带着她的碎片

段本司的广播： 四朵金华 *颜·色*