瑜伽

超伸和超范围都是比较专业的术语很多描述都是比较吃力的,而且不是专业的老师一般是不会注意到的。常见的关节超伸有膝关节、肩关节、肘关节超伸等，而大部分的超伸基本上都是为了追求柔韧度而过分努力造成的。举例如:拜日式中骑跨式应该让小腿垂直地板，如果膝盖超过大脚趾那么就算膝关节超伸；山式站立中很多人都为了让腿更直而让膝盖过分的向后推，此时身体的支撑力部分就会转移到膝盖更加会对半月板造成磨损；再比如“树式”...

1、这是一个被各门各派广泛认可的瑜伽体式。 2、这是一个恢复精力的体式。 3、这是一个充分伸展的体式。 4、这是一个充满了力量，能激活身体的所有部分的体式。同时也是充满了挑战的体式。 5、如果从分类上看，它可以归到前屈类的体式。 6、下犬式也是一个简单的头倒立体式，它也可以归类到中级的倒立手臂支撑类体式。 7、完善的下犬式是一个三角力学的平衡。大腿和躯干之间约成九十度的角度。 8、起式时，大致呈四脚板凳状，但...