养生
来自：豆瓣日记
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血， 其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁 还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？ 他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。 三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。 洗完澡用电吹风吹肚脐眼...
来自：豆瓣日记
写在前面：你只马克是一点用都没有的，你得行动啊！！ 1、各种卸妆洗脸按摩 这个不用多说了，无论是带妆还是素颜的姐们其实都该懂得一个道理 妆你可以化，但是请晚上回家没事儿后早卸掉， 因为越早卸掉你的皮肤就能越早轻松 各种洁面补水程序也不多讲，只是希望在上面霜最后一步的同时 能够请大家加上一个按摩的工序 怎么按摩，大家可参考 田中按摩法 或者你的确犯懒了，就把手掌搓热轻轻按照以下图来按摩就好了 按摩也可以用精油和按摩霜打底 多少次的话大家可择情，我一般都是按摩和我年龄一样的数字 顺便提拉一下耳朵，然...
来自：豆瓣日记
跟着我就有一辈子的新鲜绿茶喝了！ 姐妹篇：冬季睡前养生 脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于 此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝 经。肾生血、肝藏血、脾统血。 一：晚上泡脚为什么能补血 血虚、血淤→手脚冰凉、有斑、心脏发紧、憋闷、 泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归 肝经和心包经，破血、行血、和血、调 血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴 经。 二：泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱； 夏天泡脚，祛湿除热秋天泡脚，清肠润肺； 冬天泡脚，丹田暖和。 水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。 水中放醋→脚臭→祛除脚臭、 促进血液循环、祛除风湿。 水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾 胃，祛湿邪。 水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助 阳气。 水中放白芍益母草、 一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生 新，活血调经；当归补血活血、调经止 痛，还可以使皮肤白皙红润...
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