瘦身

玄晰
来自: 玄晰 2013-04-06 14:55:29创建   2015-06-16 22:45:38更新
来自:豆瓣小组
郭叁叁 4948人喜欢
自从前几天在微博上发布了63天insanity大结局,观众来信就如雪片一般向...
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来自:豆瓣小组
懒懒泥 7457人喜欢
每日一练!!纠正驼背!!有一起的吗!!互相监督不许偷懒坚持打卡就是...
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来自:豆瓣日记
男人帮 924人喜欢
拉筋伸展操:拉拉筋活百岁 伸展目的: 伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力,让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸,预防肌肉酸痛。 下一篇:教你锻炼胸肌的最快...
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来自:豆瓣日记
海孩等pk14 679人喜欢
"好的。我们小注意一下,保持离地的前提下,你的腿能尽量靠近地面,对腹肌的要求更高。 1、2、3、4号动作上半身尽量挺直,你能明显感受到腹肌的收缩。 9号动作又叫仰卧两头起,是同时锻炼腹直肌的上段和下端的动作之一。比起其他动作属于动态收缩,效果惊人。 10、11...
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来自:豆瓣日记
清禾专注形体美 59人喜欢
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