好姑娘万丈光芒
来自：豆瓣日记
这是演员赫本，她这张照片是正面的，所以特别好用，我们可以看一下这个下巴有些错位的女演员。 你观察她的左侧嘴角也就是在我们的右侧嘴角上扬一些。下巴也比另一侧凹进去一些，这是颞颌关节错位导致滴。 如果我能见到她，特别想问她：你哪一边的牙齿容易痛呀？你哪边的眼睛视力差些呢？哪边头容易痛啊？ 虽然，我见到她的可能性很小了。但我可以凭着一些知识推测，她的左边出现问题的几率大。 为什么呢？请给我时间，我定会解释给你听。 看到她的嘴角两边不一样高，可以知道她的颞颌关节出现了的错位。而牙齿痛、一侧视力弱、偏头痛...
来自：豆瓣日记
以我身高156CM为例（42KG）。下面是我的衣服里我觉得比较理想的尺寸。身高不同请自行增减，其实还与比例、胖瘦有关，所以数据仅供参考。 可仔细看下配图的穿衣感觉——仔细观察衣物在身体的位置。 其实公分只是一个参考值。 〓〓〓 〓〓 长半裙 〓〓 〓〓〓 75-85公...
来自：豆瓣日记
科学健身1腿部中文字幕 http://v.youku.com/v_show/id_XNjgyNjMzMjg4.html 科学健身教程2胸 http://v.youku.com/v_show/id_XNjUxMzUzNzg0.html 科学健身教程3背 http://v.youku.com/v_show/id_XNjUxMzUyMzI0.html?from=y1.2-1-98.3.3-1.1-1-1-2 科学健身教程4肩 http...
来自：豆瓣日记
给大家推荐一个很实用的增肌计划，这个计划适合健身半年以上的人，对动作的准确性以及稳定性有一定的要求。以下6张图片分别介绍每一个部位的健身动作、顺序、组数和最大训练次数（RM），组间间隔60-90秒。 你可以练6天（1天1个部位）休息一天，也可以练3休1的方式，...
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一、皮肤与饮食密切相关 想要美丽的肌肤，那就多注意饮食习惯吧。摄入足够的维生素c以及少许的脂肪和碳水化合物可以让皮肤看起来更加年轻美丽。好的饮食习惯有助于改善肤质。富含抗氧化物的食物，比如鱼，水果和蔬菜等都有助于保护肌肤。还可以多摄入复合碳水化合物...
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哈哈，这篇一定要转载一下，@知乎 上的一个回答，又被励志了，哎呀，鸡血。 Q： 产生疑问是因为最近在网上一篇转载很多的文章＜关于他的103件事＞，里面的男主人公20多岁，本科清华临床医学，现在好像拿着高额奖学金在美国顶尖大学读博。在耶鲁当过助教。 照片里的他...
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图片文字全部来源于知乎问答 +++++++++++++++++++++++分割在前面的分割+++++++++++++++++++++++++++++ 很多朋友问我的健身计划，我的回答就是没有健身计划 前后我锻炼了一年，没有请私教。都是各个论坛微博里去看别人怎么学 运动不要太讲究有氧无氧，特别是一些妹子...
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--【全文来自豆瓣APP】--- 豆瓣君给你推荐本周的好豆列！ ----------------------------------------------- 1）电影豆列推荐： 曾改编成电影的书 这里列出的书限于已出版中译本的著作，以欧美作品为主。欢迎补充！ 来自：信而好古 3221人关注 2）音乐豆列推荐： 销...
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最近在看也瘦的运动视频，收集了不少比较热门的，但是对于大多数减肥新手来说，面对众多的运动选择，可能并不知道该如何下手。所以，一直想以自己对知道的一些健身运动的了解，做一个简单的总结或者组合。 运动视频集合页 这一篇先上我最喜欢的维多利亚的秘密模特训...
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这个周末有书看啦，我尤其推荐的几本放了封面在里面。只需要一杯咖啡的钱，便可以得到一个作者在那段岁月所有的心思和时间，为你的生活助力，请大家务必支持正版：） 曾经我对于方法论、工具类的书籍毫无兴趣，因为读起来仿佛都是实践中自然会知道的事情。可是，读过几本经典自我管理类文章后，会感谢作者如此系统和全面的整理。难怪有人说，人生最大的捷径是用时间和生命读一流的书。 整理者/明石@简七 书单来源：易仁永澄和他...
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这个贴是繁体， 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。 读了之后实在是热心沸腾~~ 大家一起来减肥吧!! 我要坚持到最终!! 下面是全文哦。真的很长，各位JMS要仔细看咯、嘿嘿~ 开始 我除了拿身体当实验品以外 我试过你听过的所有减肥法 从国二到现在 将瘦身成果...
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咖啡对于女生，就像香烟之于男人。香烟可以让男人在吐纳的间隙里思考、沉淀，咖啡可以让女生在品鉴时遐思、游弋，它是自身蕴含了无尽风情和浪漫色彩的饮品。 安妮宝贝的矫情姑娘热爱星巴克，张爱玲笔下上海滩的小姐钟情黑咖，我的一众设计师损友，也都游走在速溶+咖...
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内容比较乱，都是从很多的书，帖子中粘下来的关于减肥的内容，里面还有些括弧内大片解释说明性的内容，JMS有兴趣可以看，如果闲太长繁琐就可以跳过，我已经尽力了，JMS~~因为实在是很多，想删掉些附赘内容又怕看不懂，不删吧又实在太繁琐了，因为我也很讨厌看太长大篇幅的东西，这么长是看起来蛮复杂的哦，不过JMS可以针对自己挑几个方法来每天做，不是下面每个都要做的，因为我自己也没有全都做到过 如果还有没集中到的方法，...
来自：豆瓣日记
瘦脸美人之理论篇 1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。 2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、...
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1.《怪诞心理学》 豆瓣评分:7 这一类的书都挺有趣，讲一些日常不注意的现象背后是什么原理。 【下载地址】 2.《乌合之众：大众心理研究》 豆瓣评分：8.5 在社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，是这本并不很厚的《乌合之众》，对集体行为及社会心理有兴趣的同...
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作者／严杰夫 几乎所有读书人都有一个坏习惯：吃着碗里的，看着锅里的。2014年堆在墙角的书还没来得及翻完，2015年一大波新书又要蜂拥而至。不过，正是这种不断出现的阅读期待，才会逼迫我们更珍惜时间去努力阅读。所以，以下这个书单一方面是为了让大家在新年就准备...
来自：豆瓣日记
我的kindle是13年3月份买的，日版一代paperwhite。 买到现在只有一年多的时间，但是感觉它已经陪伴我好久了。 和大家分享一下我的找书方法和习惯 O(∩_∩)O~ =================================================================== 一、最经常逛的就是 【kindle人】 了 为了方便查看，我直接把 || Kindle电子书资源分享|| 版块订阅到RSS阅读器里面去，然后平时就可以在看订阅时把论坛里面最新上传的书目...
来自：豆瓣日记
更多看专栏《月薪三千的你》 《决定你上天堂还是下地狱的一件事》一文下面，有个回复说：“为什么虽然明知道自己很多目标没做，但是还是忍不住想明天再做吧？总是忍不住开电脑，要不就玩手机，每天都有负罪感，有时候在电脑前发呆，其实我一点也没读，或者说我宁愿发...
来自：豆瓣日记
秋冬围巾搭配支招—— 围巾是让你的搭配提升一格，还很贴心的显脸小！！！ 如果围巾搭配的很出彩，会让视线上移，有显高的功能。 然后...冷冷的空气里围巾可以保护我们因为过度使用电脑而变得无比脆弱的颈椎 明星是最会用围巾打造出跟路人甲不同气质的人群了，姐妹们...
来自：豆瓣日记
按：迟来的总结，已在潇洒姐博客和彭萦的微信公共平台“改变自己”上发布，所以本不打算再公开。最近接二连三收到开始塑身的朋友们询问，我想，如果还是能鼓舞到更多一点点人群，也许这就是意义。我还得一个100天一个100天的坚持下去的意义。 下面是发给王潇后收到的...
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