jianshen

来自: 34th (上海) 2014-07-24 09:56:34创建 2014-07-24 09:56:34更新

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一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，要领：把身体的关节，韧带都打开。配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

2014-07-24 09:56:34 赞回复

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